19 июня отмечается Международный день прогулки, и это отличный повод вспомнить об одном из самых простых и доступных способов укрепить здоровье. Фитнес-тренер из Подольска Александр Сидоров призывает не ограничиваться одной датой в календаре, а сделать прогулки частью своей ежедневной рутины.
«Прогулки на свежем воздухе по своей пользе не уступают тренировкам в спортзале, — утверждает специалист. — Главное — регулярность. И да, 10 тысяч шагов в день — это вполне достаточная норма для того, чтобы оставаться в отличной форме». Приятный бонус: для таких «тренировок» вам понадобятся только удобная обувь и бутылка воды.
По словам Александра Сидорова, ежедневная ходьба приносит ощутимые результаты:
Ходьба практически не имеет противопоказаний, что делает её идеальной для большинства. Однако людям с высоким артериальным давлением, аритмией, тромбофлебитом и другими хроническими заболеваниями тренер настоятельно рекомендует проконсультироваться с лечащим врачом перед началом активных прогулок, чтобы избежать любых рисков.
Банкетная площадка в Химках
Московская область, г. Химки,
ул. Рабочая, дом 2А, корпус 31
Ежедневно с 07:00 до 00:00
Банкетная площадка в Долгопрудном
Московская область, г. Долгопрудный,
ул. Первомайская, 18
Ежедневно с 07:00 до 00:00
Мы не передаем данные из форм третьим лицам
